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Beiträge verschlagwortet als “Depression”

Mikronährstoffe für das Gehirn: Der Nutzen von Zink und Magnesium

Veröffentlicht am 6. März 2024 von Jaweena Blazeut
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Einleitung
Mikronährstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Gehirns. Zink und Magnesium sind zwei solcher Mikronährstoffe, deren Bedeutung für die kognitive Funktion und das allgemeine Wohlbefinden nicht unterschätzt werden sollte. Eine Studie von 2017 im Journal of Nutrition Health and Aging zeigt, dass eine ausreichende Zufuhr von Zink und Magnesium mit einer verbesserten Gedächtnisfunktion und einer geringeren Rate an kognitivem Abbau bei älteren Erwachsenen verbunden ist. Dieser Artikel beleuchtet die vielfältigen Vorteile dieser essentiellen Mineralien und gibt praktische … Read the rest

Die kognitiven Effekte von Kaffee und Tee untersucht

Veröffentlicht am 27. Februar 2024 von Jaweena Blazeut
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Die kognitiven Effekte von Kaffee und Tee untersucht

Einführung

Kaffee und Tee sind zwei der am häufigsten konsumierten Getränke weltweit. Sie sind nicht nur für ihren Geschmack und ihre erfrischenden Eigenschaften bekannt, sondern auch für ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Eine Studie der Harvard School of Public Health hat gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Kaffee und Tee das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten senken kann. Aber wie wirken sich diese Getränke auf unsere kognitiven Fähigkeiten aus? Dieser Artikel untersucht die kognitiven Effekte von Kaffee und Tee.

Die Rolle … Read the rest

Warum Bewegung mehr als nur körperliche Fitness ist

Veröffentlicht am 4. Februar 2024 von Jaweena Blazeut
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Warum Bewegung mehr als nur körperliche Fitness ist

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Doch sie ist mehr als nur ein Mittel zur Verbesserung der körperlichen Fitness. „Menschen sind dazu gemacht, sich zu bewegen“, sagt Dr. John Ratey, ein renommierter Psychiater und Autor des Buches „Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain“. Rateys Forschung zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Muskeln stärkt und das Herz-Kreislauf-System verbessert, sondern auch tiefgreifende Auswirkungen auf das Gehirn … Read the rest

Die Rolle der Ernährung in der mentalen Gesundheit

Veröffentlicht am 4. Februar 2024 von Jaweena Blazeut
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Die Rolle der Ernährung in der mentalen Gesundheit

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die körperliche Gesundheit ist allgemein bekannt. Doch immer mehr Studien zeigen, dass unsere Ernährung auch einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit hat. Eine Studie der Universität Las Palmas de Gran Canaria und der Universität Navarra fand beispielsweise heraus, dass eine mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Früchten, ungesättigten Fettsäuren und Nüssen ist, das Risiko für Depressionen senken kann. Dieser Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit … Read the rest

  • Jaweena: Hallo, ich bin Jaweena, Ihre Expertin zur geistigen Leistungsfähigkeit

Jaweena schreibt ...
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