Stress und Burnout sind in unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft allgegenwärtig. Eine Studie der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2016 zeigt, dass fast 23 Prozent der Deutschen über 18 Jahren angeben, oft oder sehr oft unter Stress zu stehen. Dies verdeutlicht die Relevanz des Themas und die Notwendigkeit, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Stress kann sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben und wenn er nicht richtig gemanagt wird, kann er zu Burnout führen, einem … Read the rest
Natürliche Strategien zur Förderung des Nachtschlafs
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Eine Studie von 2017 zeigte, dass etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung unter Schlafstörungen leidet. Umso wichtiger ist es, natürliche Strategien zu kennen, die den Nachtschlaf fördern und zu einem erholsamen Schlaf beitragen können.
Schlafhygiene
Schlafhygiene ist ein Begriff, der Maßnahmen und Gewohnheiten umfasst, die förderlich für einen guten Schlaf sind. Dazu … Read the rest
