Einführung
Achtsamkeitsübungen für den Alltag gewinnen immer mehr an Bedeutung. In einer Welt, die von Hektik und ständigem Informationsfluss geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Eine Studie der Universität Harvard hat gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation das Stressniveau signifikant senken kann. Dies zeigt, wie wichtig Achtsamkeitsübungen … Read the rest
