Einführung
Achtsamkeit ist ein Konzept, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, insbesondere im Bereich der Stressreduktion und Selbstregulation. Es handelt sich um eine Form der Aufmerksamkeitssteuerung, die darauf abzielt, den Moment bewusst und ohne Wertung zu erleben. Die Relevanz dieses Ansatzes wird durch zahlreiche Studien untermauert, wie beispielsweise die Forschung von Kabat-Zinn (1994), der zeigt, dass Achtsamkeitstraining das Stressniveau signifikant senken kann. In einer Welt, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, bietet Achtsamkeit … Read the rest
