Bewegungsmeditation: Achtsamkeit in Aktion ist eine Praxis, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Sie verbindet die traditionellen Aspekte der Meditation – wie Ruhe, Fokus und Selbstreflexion – mit körperlicher Bewegung, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Eine Studie von J. A. Caldwell aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Bewegungsmeditation helfen kann, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.
Diese Art der Meditation ist besonders für Menschen geeignet, die … Read the rest
Es ist kein Geheimnis, dass die Natur einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Doch was genau passiert in unserem Gehirn und unserer Seele, wenn wir Zeit im Grünen verbringen? Eine Studie der Stanford University hat gezeigt, dass Spaziergänge in der Natur die Aktivität in einem Teil des Gehirns verringern können, der mit Depressionen in Verbindung gebracht wird. Dies unterstreicht die Bedeutung der Natur für unsere mentale Gesundheit. In diesem Artikel werden wir die vielfältigen Vorteile erkunden, die die … Read the rest
