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Beiträge verschlagwortet als “Mindfulness”

Selbstreflexion als Werkzeug für persönliches Wachstum

Jaweena Blazeut 0

Einführung

Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug, das uns dabei helfen kann, unser persönliches Wachstum voranzutreiben. Es ermöglicht uns, unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen zu analysieren und zu verstehen, warum wir bestimmte Dinge tun und wie wir uns verbessern können. Die Bedeutung der Selbstreflexion wird durch eine Studie der Harvard Business School unterstrichen, die zeigt, dass Menschen, die regelmäßig reflektieren, eine höhere Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit in ihrem Berufsleben aufweisen.

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit uns selbst können wir unsere Stärken und … Read the rest

Die Bedeutung von Achtsamkeit in der digitalen Welt

Jaweena Blazeut 0

 

Die Bedeutung von Achtsamkeit in der digitalen Welt

In einer Zeit, in der Smartphones und soziale Medien unseren Alltag dominieren, wird Achtsamkeit immer wichtiger. Die ständige Konnektivität kann zu Stress, Überforderung und einem Gefühl der Entfremdung führen. Achtsamkeit, die Praxis der bewussten Aufmerksamkeit und des gegenwärtigen Bewusstseins, bietet einen Gegenpol zu der hektischen digitalen Welt. Eine Studie der Universität Oxford zeigte, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen zu einer signifikanten Reduktion von Stress und Angst führen können. Dies unterstreicht die Relevanz von Achtsamkeit … Read the rest

Strategien zur Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne

Jaweena Blazeut 0

Strategien zur Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne

In unserer schnelllebigen Welt, in der Multitasking zur Norm geworden ist und digitale Ablenkungen allgegenwärtig sind, ist es eine Herausforderung, die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Die Fähigkeit, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren, ist jedoch entscheidend für den Erfolg in vielen Bereichen des Lebens, von der Bildung über die Arbeit bis hin zum persönlichen Wachstum. Eine Studie der Microsoft Corporation fand heraus, dass die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne des Menschen von 12 Sekunden im Jahr 2000 auf 8 … Read the rest

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