Einführung
Bewegungsmeditation: Achtsamkeit in Aktion ist eine Praxis, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Sie verbindet die traditionellen Aspekte der Meditation – wie Ruhe, Fokus und Selbstreflexion – mit körperlicher Bewegung, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Eine Studie von J. A. Caldwell aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Bewegungsmeditation helfen kann, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.
Diese Art der Meditation ist besonders für Menschen geeignet, die … Read the rest
