Natürliche Strategien zur Förderung des Nachtschlafs
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Eine Studie von 2017 zeigte, dass etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung unter Schlafstörungen leidet. Umso wichtiger ist es, natürliche Strategien zu kennen, die den Nachtschlaf fördern und zu einem erholsamen Schlaf beitragen können.
Schlafhygiene
Schlafhygiene ist ein Begriff, der Maßnahmen und Gewohnheiten umfasst, die förderlich für einen guten Schlaf sind. Dazu … Read the rest
