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Beiträge verschlagwortet als “Selbstregulation”

Neurofeedback: Gezieltes Training zur Verbesserung der Aufmerksamkeitssteuerung

Jaweena Blazeut 0

Einführung

Neurofeedback ist eine faszinierende Methode, die es Menschen ermöglicht, ihre Gehirnaktivität in Echtzeit zu beobachten und zu modifizieren. Es handelt sich um ein gezieltes Training, das darauf abzielt, die Aufmerksamkeitssteuerung zu verbessern und somit die Lebensqualität zu erhöhen. Die Bedeutung von Neurofeedback wird durch eine Studie von Gruzelier (2014) unterstrichen, die zeigt, dass Neurofeedback-Training die kognitive Leistung und das emotionale Wohlbefinden steigern kann. Diese Technik hat das Potenzial, Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), aber auch Leistungssportlern oder Managern zu helfen, … Read the rest

Das Konzept der Achtsamkeit in der Stressreduktion und Selbstregulation

Jaweena Blazeut 0

Einführung

Achtsamkeit ist ein Konzept, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, insbesondere im Bereich der Stressreduktion und Selbstregulation. Es handelt sich um eine Form der Aufmerksamkeitssteuerung, die darauf abzielt, den Moment bewusst und ohne Wertung zu erleben. Die Relevanz dieses Ansatzes wird durch zahlreiche Studien untermauert, wie beispielsweise die Forschung von Kabat-Zinn (1994), der zeigt, dass Achtsamkeitstraining das Stressniveau signifikant senken kann. In einer Welt, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, bietet Achtsamkeit … Read the rest