Die ketogene Diät ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, nicht nur als Mittel zur Gewichtsreduktion, sondern auch als Methode, um den mentalen Fokus und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch was ist dran an den Behauptungen, dass eine Ernährung, die reich an Fetten und arm an Kohlenhydraten ist, tatsächlich die Konzentration verbessern kann? Eine Studie von Bostock et al. (2017) legt nahe, dass die ketogene Diät die kognitive Funktion verbessern kann, indem sie die Energieversorgung des Gehirns optimiert. … Read the rest
Bewegungsmeditation: Achtsamkeit in Aktion ist eine Praxis, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Sie verbindet die traditionellen Aspekte der Meditation – wie Ruhe, Fokus und Selbstreflexion – mit körperlicher Bewegung, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Eine Studie von J. A. Caldwell aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Bewegungsmeditation helfen kann, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.
Diese Art der Meditation ist besonders für Menschen geeignet, die … Read the rest
Die Digitalisierung hat in den letzten Jahrzehnten rasant zugenommen und damit auch der Einfluss von Technologie auf soziale Interaktionen. Es ist kaum zu übersehen, wie Smartphones, soziale Medien und Online-Kommunikationstools unser zwischenmenschliches Verhalten verändert haben. Eine Studie der Universität Michigan zeigt, dass die Nutzung von sozialen Medien und die damit verbundene ständige Erreichbarkeit zu einer Zunahme von Einsamkeit und Depressionen führen kann. Dies verdeutlicht die Relevanz des Themas und die Notwendigkeit, sich mit den Auswirkungen von Technologie auf soziale … Read the rest
